RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL ESTRÉS TÉRMICO EN  TIEMPO DE CALOR.

·         Aumentar la ingesta de  líquidos como agua y  jugos  naturales, evitando bebidas alcohólicas, cafeína o azucaradas.

 ·         Reduzca el consumo de comidas  copiosas, calientes  y  pesadas.

 ·         Use ropa ligera y holgada con tejidos  como el algodón que  contribuyen a disipar el calor, si lo desea cúbrase la cabeza  con sobrero y use gafas oscuras.

 Enlace  http.www.cdc.gov

 ·         Proteja su piel con protector solar evitando la exposición al sol  en exceso, especialmente en  las horas centrales del día.

 ·         Reduzca  la actividad  física al aire libre y aproveche  los espacios de sombra.

 ·         Importantice el consumo  de frutas tropicales y verduras.

 En caso de golpe de calor:

 ·         Aplicar compresas de agua fría en la cabeza al empleado, trabajador, familiar o relacionado   que  de manera inesperada presente sudoración excesiva, aumento del  ritmo cardiaco y respiratorio, así como alta temperatura corporal, mientras  se realiza diligencia para su envío inmediato al centro de salud más cercano.